Диета при эндометриозе матки — Гинеколог

Диета при эндометриозе

Диета при эндометриозе матки играет важную роль в процессе борьбы с заболеванием. Это обусловлено тем, что одной из основных причин развития патологии выступает нарушение гормонального фона, а также неправильная работа иммунной системы организма. В результате этого клетки выстилающего слоя матки начинают разрастаться за пределы органа.

Питание при эндометриозе матки является составляющей частью комплексного лечения. Продукты, входящие в рацион пациентки, должны быть обогащены жирами, белками и углеводами, но при этом важно воздерживаться от вредной пищи. Рассмотрим более детально, что кушать, чтобы не было эндометриоза.

Особенности

Если женщина подозревает, что у нее может начать развиваться данное заболевание, то при возникновении первых симптомов ей необходимо обратиться к гинекологу. Специалист проведет тщательный осмотр, соберет анамнез, после чего сможет выставить окончательный диагноз. Если он подтвердится, то диета при эндометриозе будет не единственной мерой терапии.

Важно понимать, что обычное правильное питание лечебным не является. И только врач сможет рассказать, какие продукты полезно кушать женщинам с таким диагнозом. В свою очередь, пациентка должна проводить консультацию с гинекологом, непосредственно перед тем, как ввести в рацион что-то новое.

Правильное питание играет важную роль в лечении эндометриоза. Источник: joints.propto.ru

Если диагностирован эндометриоз, диета и питание подбирается с учетом индивидуальных особенностей организма женщины. Прием пищи обязательно должен быть не реже 4 раз в течение суток, а сами порции нужно делать маленькими. Также необходимо не забывать и о воде, которую нужно принимать в объеме 2-3 л за день. В меню должны быть антиоксиданты, ведь они помогают бороться с различными патологическими новообразованиями.

Обязательно рацион нужно насытить свежими фруктами и овощами. Очень полезным считается при эндометриозе рыбий жир, насыщенные и ненасыщенные жиры. Если правильно разработать диету, то процесс разрастания клеток эндометрия за пределы репродуктивного органа можно остановить частично или полностью

Что полезно

Некоторые женщины считают, что голодание и эндометриоз не могут контактировать друг с другом. Поэтому они прибегают к такой методике лечения. Однако подобный способ борьбы с заболеванием считается нетрадиционным, поэтому его стоит обсудить с врачом. Это обусловлено тем, что организм не будет получать необходимых полезных веществ.

В первую очередь внимание нужно уделить целлюлозе, которой должно быть достаточно в рационе, ведь она стабилизирует уровень концентрации эстрогена. Содержится это вещество в простых и всем известных продуктах, например, можно есть свеклу, яблоки, бурый рис или кабачки.

Не стоит пренебрегать и стиролами растительного происхождения, которые не позволят эстрогену повышаться чрезмерно. Чтобы ими насытить организм, необходимо кушать сельдерей, зеленый горошек, семечки тыквы и подсолнечника, а также чеснок. Если правильно разработана диета, эндометриоз будет гораздо легче вылечить.

Основная часть гинекологов говорит о том, что для организма любой женщины очень полезно есть брокколи. Именно этот продукт позволяет выводить ненужный эстроген. Давно доказано, что лишний вес и эндометриоз являются частыми спутниками друг друга.

Вместо чая при эндометриозе лучше пить отвар из шиповника. Источник: babyzzz.ru

Именно поэтому питание должно основываться на приеме таких продуктов:

  1. Мясо нежирных сортов, при этом запрещается выбирать то, которое имеет красный цвет;
  2. Дробленые крупы, среди которых гречка, перловка, овсянка;
  3. Хлеб грубого помола;
  4. Молочные продукты с низким содержанием жира;
  5. Цитрусовые фрукты;
  6. Красный перец;
  7. Отвар из шиповника.

Стоит сказать, что именно напитки, приготовленные на основе лекарственных трав, позволяют значительно улучшить общее состояние женщины, у которой диагностировали разрастание клеток выстилающего слоя матки за пределы органа. Наиболее полезными считаются: пастушья сумка, крапива, корень вира, змеевик.

Чтобы питание при эндометриозе принесло максимальный эффект, указанные лекарственные растения необходимо смешать в единый сбор, потом взять из него две чайных ложки трав, залить стаканом кипятка, настоять 1 час. Далее принимают перед едой по 1 /3 части.

Что вредно

Также особое внимание стоит уделить продуктам, которые категорически запрещается принимать при эндометриозе. Если не придерживаться этих ограничений, то справиться с патологическим процессом, даже принимая лекарственные препараты, будет очень сложно.

Из рациона нужно убрать красное мясо. Источник sport-cool.ru

Именно поэтому врачи не советуют вводить в рацион следующие продукты:

  • Мясо красного цвета;
  • Очень жирные и острые блюда, насыщенные пряностями;
  • Сыр жирных сортов;
  • Сливочное масло;
  • Соусы, среди которых кетчуп и майонез;
  • Крепкий кофе и чай;
  • Газированные напитки;
  • Молочные продукты с высоким уровнем жирности;
  • Еда быстрого приготовления;
  • Рыба.

Очень важно чтобы женщина максимально точно придерживалась разработанной индивидуально для нее схемы питания. Благодаря этому можно будет избавиться от судорог, купировать воспалительные процессы, поражающие маточную полость, устранить вздутие живота, нормализовать уровень эстрогена и прогестерона в организме.

Советы

Практически каждый гинеколог скажет, что в процессе борьбы с эндометриозом питание играет очень важную роль, при этом необходимо насыщать организм белками, углеводами и жирами. За счет этого можно будет избавиться от лишнего веса, который является благоприятным фактором для прогрессирования патологии, а также вывести токсины.

Читать еще:  Почему бывает влажная головка на половом члене?

Поскольку сниженный иммунитет, даже при проведении правильного лечения, не позволяет добиться полного выздоровления, необходимо повысить защитные функции организма, что можно сделать путем употребления правильной пищи. Вот лишь некоторые продукты, которые должны присутствовать в рационе женщины с эндометриозом:

  1. Зеленый чай;
  2. Морковь;
  3. Натуральный йогурт;
  4. Фасоль, горох и чечевица;
  5. Ревень;
  6. Ягоды фиолетового цвета;
  7. Бобы и орехи;
  8. Петрушка, фенхель, сельдерей.

Категорически не допускается исключать из рациона свежие фрукты и овощи. Например, некоторые женщины практикуют сыроедение, и эндометриоз проходит значительно быстрее, поскольку в организм поступает большое количество полезных волокон. Именно они способствуют снижению дискомфортной симптоматики, но могут стать причиной возникновения запора и проблем с процессом дефекации.

Отзывы

Основная часть женщин, которая обратилась к гинекологам на ранней стадии прогрессирования заболевания, а также четко придерживалась правил диетического питания, однозначно заверяет, что избавиться от патологии удалось достаточно быстро. Лечение эндометриоза голоданием отзывы также имеет положительные, но при этом стоит помнить, что такая методика подходит далеко не всем.

Важно понимать, что патологическое разрастание клеток эндометрия может привести к развитию серьезных осложнений, в том числе и бесплодию. Именно поэтому необходимо регулярно проходить профилактические осмотры у гинеколога, что позволит выявить заболевание на ранней стадии и пройти необходимое лечение своевременно.

Питание (видео)

Питание при эндометриозе

Общее описание болезни

Эндометриоз – это женское заболевание, которое характеризуется тем, что в различных тканях и органах развиваются клетки эндометрия. Причинной заболевания могут быть нарушения со стороны иммунной и гормональной системы (переизбыток женского гормона эстрогена и недостаток прогестерона), которые провоцируют бесконтрольное разрастание эндометрия, его длительное отторжение с повышенным кровотечением.

Предрасполагающие факторы к развитию эндометриоза:

сложные или поздние роды, аборты, кесарево сечение, диатермокоагуляция шейки матки.

Признаки эндометриоза:

усиливающиеся менструальные спазмы; расстройство кишечника; рвота или тошнота, головокружение; усталость, как результат потери крови, интоксикации; менструальный цикл меньше 27 дней; обильные или длительные менструальные кровотечения; запоры; подверженность инфекциям; повторяющие кисты яичников; повышение температуры; беспричинные боли в области таза.

Следует обратить внимание, если такие симптомы повторяются ежемесячно, то необходимо обратиться к врачу. Запущенный эндометриоз распространяется на более широкие области организма и сложно лечиться. Часто данное заболевание можно спутать с инфекцией мочевого пузыря, влагалища, кистой яичника, внематочной беременностью.

Полезные продукты при эндометриозе

Очень важно при эндометриозе придерживаться диеты, рацион которой лучше согласовать с врачом-диетологом, который учтет особенности вашего организма. Рациональное и правильное питание позитивно влияет на иммунную систему, способствует регулированию уровня гормонов. Еду следует принимать не менее пять раз в день, маленькими порциями, жидкость – не менее полтора литра в сутки.

Среди полезных продуктов отмечают следующие:

  • продукты-антиоксиданты (свежие фрукты, овощи), особенно рекомендуются при генитальном и экстрагенитальном эндометриозе;
  • натуральные жиры с повышенным содержанием ненасыщенных кислот (omega-3) (сардины, лосось, макрель, льняное масло, орехи) особенно полезны при менструальных кровотечениях так, как предотвращают «трансформацию» матки;
  • продукты, богатые целлюлозой, которая способствует регулированию уровня эстрогена (коричневый рис, морковь, свекла, кабачки, яблоки);
  • продукты с растительными стеролами, которые предотвращают чрезмерное развитие эстрогена (сельдерей, чеснок, семена тыквы и подсолнуха, зеленый горошек);
  • брокколи и цветная капуста, которые содержат элементы активизации энзимов печени и эффективно убирают излишек эстрогенов из организма;
  • нежирные сорта птицы;
  • недробленые крупы (овсяная, гречневая, рисовая, перловая), хлеб грубого помола;
  • обезжиренные молочные продукты (особенно обезжиренный творог);
  • продукты с витамином C (лимоны, апельсины, отвар плодов шиповника, клубника, стручковый красный перец).

Народные средства при эндометриозе

  • травяной отвар: одна часть корня змеевика, пастушьей сумки и две части лапчатки, корня аира, листьев крапивы, травы спорыша (две ложки смеси на стаканами кипятка, кипятить в течении пяти минут, выдержать в термосе в течении полтора часа), принимать трижды в день по полстакана за 30 минут до еды, принимать отвара один месяц, перерыв на десять дней, повторить прием в течении еще одного месяца;
  • отвар травы боровой матки (одну ст. ложку залить полулитром воды, выдержать на водяной бане 15 минут) и отдельно отвар травы сабельника (одну ст. ложку залить полулитром воды, выдержать на водяной бане 15 минут), каждый из видов отвара разделить на три части, принимать отвар травы боровой матки за час до приема пищи, а отвар травы сабельника через 20 минут после еды;
  • отвар коры калины (одна столовая ложка на двести мл воды) употреблять по две ложки три раза в день.

Опасные и вредные продукты при эндометриозе

красное мясо (которое способствует выработке простагландинов), жаренная и острая пища, жирные сыры, сливочное масло, кофе, майонез, крепкий чай, продукты, которые оказывают возбуждающее действие на слизистую оболочку (например, сладкие газированные напитки), животные белки (молочные продукты, яйца и рыба).

Читать еще:  Норма тестостерона у женщин: норма общего тестостерона по возрасту

Какая диета при эндометриозе?

Эндометриоз – заболевание, вылечить которое можно только при условии комплексной терапии. Лечение подразумевает не только прием определенных лекарственных препаратов и использование физиотерапевтических процедур, но и корректировку рациона. Диета при эндометриозе способствует нормализации общего состояния здоровья, помогает стабилизировать продуцирование гормонов и функционирование органов половой системы.

✅Особенности диетического питания

Правильное питание при эндометриозе матки способствует нормализации и выравниванию гормонального фона. Несмотря на то, что в терапии обязательно назначаются препараты гормональной группы, их действие обеспечивается только в период приема лекарственных средств. Но стоит перестать принимать гормоны, снова последует сбой. В особенности характерна такая картина для хронического течения эндометриоза.

Употребление определенных продуктов способствует нормализации гормонального фона за счет уменьшения выработки эстрогена, а значит, с яичников будет снята нагрузка, очаги заболевания перестанут распространяться дальше. Фактически, определенные продукты могут воздействовать на организм как противозачаточные препараты, назначаемые для уменьшения выработки женских гормонов.

Диетические продукты при данной патологии способствуют восполнению недостаточного количества прогестерона, благодаря чему нормализуется менструальный цикл, эндометрий перестает активно расти, лишнее выходит с кровяными сгустками.

✅Запрещенные продукты

Категорического запрета на употребление определенных продуктов нет. Но есть ряд ограничений. Если женщина хочет быстрее вылечить эндометриоз, (а при хроническом течении заболевания значительно снизить интенсивность симптоматической картины), избежать осложнений и продлить ремиссию, необходимо ограничить, а по возможности полностью оказаться от следующих продуктов:

В запрещенные продукты также входит пшеница, в составе которой присутствует большое количество фитиновой кислоты – вещества, способного еще больше усилить интенсивность симптоматической картины. Запрещено питаться жареной и жирной пищей, использовать в приготовлении блюд большое количество соли.

Из напитков исключаются газированные воды, алкоголь и спиртосодержащие напитки, кофе, крепкий чай. В напитки нельзя добавлять сахар и мед, они еще больше усилят признаки заболевания.

✅Разрешенные продукты

Основа питания при эндометриозе – фрукты и овощи, в которых присутствует целлюлоза, нормализующая уровень женского гормона эстрогена. Это способствует снятию большой нагрузки с яичников, приостановке стремительного роста эндометрия.

Диета при диагностированном эндометриозе включает прием следующих продуктов:

  • мясо нежирных сортов, преимущество отдается птице;
  • недробленые виды круп: овсянка, гречка, перловая крупа;
  • молочная и кисломолочная продукция с минимальным процентом жирности;
  • фрукты: цитрусовые, клубника, яблоки;
  • овощи: свекла, морковь, сельдерей, чеснок, кабачки.

Можно употреблять в пищу небольшое количество хлеба, но только из муки грубого помола. Упор в составлении меню нужно делать на такие продукты, как ягоды, бобовые, горох, морковь, фенхель, орехи и капуста. В них содержится большое количество веществ – растительных стеринов, которые при ежедневном попадании в организм способны сбалансировать выработку гормонов и снизить концентрацию эстрогена.

✅Полезные напитки

Каждый день рекомендуется употреблять вместо чая отвары на основе лекарственных трав, которые применяются в гинекологии и способствуют нормализации функционирования органов половой системы: змеевик, шиповник, крапива.

Помогает при эндометриозе, как и при многих других женских заболеваниях, боровая матка. Чтобы приготовить из нее отвар, потребуется:

  • столовую ложку измельченного ингредиента залить 1,5 литрами воды;
  • прокипятить на водяной бане 15-20 минут;
  • настоять до остывания, процедить.

Принимать через полчаса после основного приема пищи, дозировка – 1 стакан. Перед тем как вводить в рацион отвары на основе лекарственных трав, необходима консультация лечащего врача. Несмотря на эффективность народных методов лечения, при неправильной дозировке существует вероятность развития побочной симптоматики.

✅Режим питания

Часто, когда у женщины развивается эндометриоз, и лишний вес не заставляет себя ждать. Дело в том, что лишние килограммы при эндометриозе спровоцированы нарушениями со стороны гормональной системы. Правильное питание позволяет не только снизить интенсивность симптоматической картины, но и избавиться от набранных за период заболевания килограммов.

Чтобы получить положительный эффект от корректировки рациона, рекомендуется обратиться к диетологу, который составит полезное меню, основываясь на индивидуальных особенностях организма. Помимо исключения из ежедневного рациона определенных продуктов, способных усилить интенсивность признаков заболевания, важно придерживаться правильного режима приема пищи.

Эндометриоз всегда сопровождается тянущими болями в нижней части живота. Неприятный симптом усугубляется при чувстве голода или переполненном желудке. Чтобы избежать плохого самочувствия и не испытывать голода, так как рацион питания построен преимущественно на растительной пище, питаться нужно дробно.

Прием пищи осуществляется до 6 раз за день, но немаловажную роль играет объем принимаемой пищи, поэтому порции должны быть небольшими. За сутки можно употребить до 20 г мяса, пищи растительного происхождения – до 300 г.

Кисломолочные продукты рекомендуется употреблять утром или перед сном. Они помогут восстановить функционирование пищеварительной системы. Особенно полезно это будет в тех случаях, когда по причине развития эндометриоза возникли застойные процессы в малом тазу, сопровождающиеся частыми запорами.

Велнес-портал

Эндометриоз и тренировки: как заниматься спортом без вреда для здоровья

Лапай Ульяна Валериевна,
гинеколог-репродуктолог сети Центров репродукции и генетики Нова Клиник.
Читать еще:  Низкий ph мочи у женщин

Эндометриоз – одна из наиболее распространенных гинекологических патологий, характеризующаяся тем, что клетки слизистой оболочки матки разрастаются за ее пределами. Они могут «поселиться» практически где угодно, но чаще всего поражают органы малого таза.
Иногда клетки эндометрия не покидают пределов матки, прорастая в ее мышечный слой. В этом случае врачи диагностируют аденомиоз.

Очаги эндометриоза под влиянием гормонов подвергаются характерным циклическим изменениям, в том числе менструируют. Попытки иммунной системы справиться с ситуацией приводят к тому, что вокруг очага развивается хроническое воспаление со всеми присущими ему признаками (отечность и гиперемия тканей, а также болевые ощущения). Со временем образуются спайки, которые являются результатом того, что защитные силы организма хотят ограничить распространение патологического процесса.

Если болезнь поразила маточные трубы (эндометриоз матки), вскоре они могут стать частично или полностью непроходимыми. В этом случае резко повышается риск внематочной беременности и бесплодия.

Если поражены ткани яичника (эндометриоз яичника), в попытках победить очаг эндометриоза иммунная система может окружить его плотной капсулой. Так происходит образование эндометриоидной кисты.

Для развития заболевания требуется наличие клеток эндометрия в организме, а также усиленная продукция эстрогенов. Причины развития патологии изучены не до конца. Давайте вкратце рассмотрим несколько наиболее популярных сейчас версий, объясняющих миграцию клеток эндометрия:

  • распространение клеток во время месячных, а также ретроградная менструация, когда происходит заброс выделений через фаллопиевы трубы в брюшную полость;
  • распространение клеток эндометрия из уже существующих очагов с током лимфы, вследствие чего они могут достигать значительно удаленных от матки органов;
  • зачатки эмбриональной ткани мочеполовой системы, по какой-либо причине не подвергшиеся своевременной трансформации, в малом количестве могут оставаться в различных органах организма и затем активизироваться под влиянием негативных факторов. Эта теория хороша тем, что объясняет редкие случаи эндометриоза у пациентов мужского пола;
  • генетическая предрасположенность.

Фитнес при эндометриозе – можно ли заниматься?

Многие женщины с этим диагнозом задаются вопросом, можно ли заниматься фитнесом, не повредят ли физические нагрузки при эндометриозе.

До недавнего времени многие специалисты рекомендовали пациенткам с эндометриозом отказаться от занятий спортом, однако в последние годы позиция гинекологов по этому вопросу претерпела значительные изменения.

Результаты исследований свидетельствуют о том, что физическая активность, напротив, положительно влияет на состояние женщин. Однако не все виды спорта будут одинаково полезны, а интенсивность тренировок нужно четко регулировать.

После выполнения группы упражнений обязательно сделайте перерыв, для того чтобы измерить пульс, частота сердечных сокращений должна составлять 100-110 ударов в минуту.

Если через два месяца занятий вы не отметили никаких негативных последствий, можно сделать вывод, что организм нормально переносит текущую нагрузку. В этом случае интенсивность тренировок можно немного увеличить, продолжая наблюдать за своим состоянием.

Противопоказания к физическим нагрузкам при эндометриозе

Нужно помнить, что пациенткам с этим диагнозом нельзя выполнять упражнения, которые усиливают кровообращения в области малого таза и брюшной полости, поскольку таким образом можно спровоцировать распространение очагов эндометриоза.

Также негативно повлиять на течение болезни могут различные вибрирующие движения во время тренировки, в связи с чем специалисты не рекомендуют бег трусцой.

Откажитесь от занятий экстремальными видами спорта и от выполнения силовых упражнений.

Значительные физические нагрузки запрещены женщине в том случае, если:

  • выявлена эндометриоидная киста, поскольку активные занятия спортом увеличивают риск ее разрыва или перекрута;
  • пациентка недавно перенесла хирургическое вмешательство по поводу эндометриоза;
  • появились побочные эффекты (например, сильная слабость) после приема гормональных препаратов;
  • возникли кровотечения на фоне аденомиоза.

Польза физических упражнений при эндометриозе

Физическая активность при эндометриозе позволяет повысить выносливость и укрепить иммунитет, а также уменьшить симптомы болезни. Как следствие, улучшается общее состояние пациентки и возрастают шансы на наступление беременности.

Даже короткие десятиминутные тренировки инициируют выработку эндорфинов, которые в свою очередь способствуют заметному снижению болевых ощущений. Физические нагрузки позволяют улучшить кровообращение, насыщая кислородом и полезными веществами ткани организма.

Регулярные тренировки дают возможность естественным образом снизить уровень эстрогенов в организме, тем самым усиливая эффект медикаментозного лечения и уменьшая проявления патологии.

Таким образом, занятия спортом при эндометриозе положительно сказываются на состоянии здоровья женщины. Однако не забывайте о том, что вам требуется регулярно посещать гинеколога и строго выполнять его рекомендации.

Можно ли заниматься спортом во время месячных при эндометриозе?

Женщинам, страдающим эндометриозом, занятия спортом во время менструаций запрещены. Серьезные физические нагрузки в этот период могут способствовать усилению кровотечения и распространению очагов эндометриоза.

Рекомендуемые виды спорта при эндометриозе

К оптимальным нагрузкам можно отнести плавание, лечебную гимнастику, йогу и фитнес. Хочу еще раз напомнить, что тренировки не должны быть изнуряющими. В этом случае занятия доставят вам удовольствие, уменьшат боль, повысят тонус организма и усилят эффективность медикаментозной терапии.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector