Будьте бдительны! Не перепутайте проявления геморроя с раком прямой кишки… Читать далее…
Мужчины сталкиваются с проблемой запора в три раза реже женщин, но всё равно это довольно распространённая болезнь среди представителей сильного пола. В особенности подвержены нарушениям дефекации мужчины преклонного возраста.
В норме у здорового человека дефекация происходит один или два раза в сутки, без выраженного дискомфорта. Поводом для беспокойства — отсутствие стула более двух дней, а также твёрдая консистенция, слишком малые объёмы кала — даже в случае ежедневного опорожнения.
Причины запоров у мужчин
Причины запора у мужчин бывают разные, например:
Нездоровое питание, когда в организм с пищей поступает недостаточно пищевых волокон (клетчатки), необходимых для хорошей перистальтики кишечника, малое потребление воды, переизбыток жиров и углеводов. Перекусы всухомятку, полуфабрикаты и фастфуд — этим часто злоупотребляют мужчины, особенно одинокие. Также причиной бывает чрезмерное увлечение многих мужчин биологически активными добавками для роста мышечной массы.
Недостаток физической энергии, при котором теряют тонус не только мышцы тела, но и мускулатура кишечника. Гиподинамия чаще служит причиной запора у мужчин после 60 лет, но может также быть профессиональным заболеванием, например, у водителя или офисного работника.
Нередкий вариант, от чего бывают запоры у мужчин — это частое сознательное заглушение позывов к дефекации. Это происходит, когда нет возможности воспользоваться туалетом или если поход в туалет сопровождается болью (при геморрое и трещинах анального отверстия). Из—за постоянного усмирения рефлекса у прямой кишки увеличивается порог чувствительности, и позывы становятся слабее или не возникают вовсе.
Психологические факторы — стрессы, нервное истощение, некоторые заболевания нервной системы.
Воспалительные заболевания (например, колит) или особенности строения кишечника (например, колоноптоз).
Отравление организма некоторыми токсическими веществами. Такое отравление возможно, если мужчина работает на вредном производстве. Также в зоне риска находятся курильщики и мужчины, злоупотребляющие крепким чаем и алкоголем.
Неполадки с эндокринной системой — гипотериоз, некоторые формы сахарного диабета.
Длительный приём некоторых медикаментов.
Лечение запора у мужчин
Самостоятельная борьба с запором включает налаживание питания и питьевого режима, физическую активность, использование народных средств.
Обезвоживание организма — частая причина затвердения каловых масс. Кстати, именно поэтому лучше не увлекаться мочегонными препаратами и натуральным кофе (он тоже с мочегонным эффектом) — они выгоняют жидкость из организма. Выпивайте ежедневно хотя бы несколько стаканов чистой питьевой воды. Самым полезным будет утренний стакан воды, выпитый натощак. Он запустит процессы очищения в кишечнике. А уже минут через 20—30 можно и позавтракать.
Питание
Для нормализации стула внесите коррективы в питание.
Питайтесь часто и небольшими порциями — не менее 5 раз в день. Не переедайте ни в коем случае. Старайтесь не есть холодную еду — лучше тёплую или комнатной температуры. Ежедневно употребляйте пищу, богатую клетчаткой. Это каши, цельнозерновой хлеб, отруби.
Также включите в рацион продукты с послабляющим эффектом. К ним относятся сухофрукты, особенно чернослив, некоторые фрукты и овощи. Придётся ограничить употребление некоторых продуктов: сладкого, сдобного, жирного мяса и жирной рыбы, варёных яиц, фастфуда, консервов, полуфабрикатов. Из напитков это кисель, чай, кофе и алкоголь. Лучше если такие принципы питания останутся в виде полезной привычки.
Физическая активность
Уделяйте хотя бы пол часа в день для физической активности и кишечник скажет Вам спасибо. Не важно, какой вид спорта Вы выберете — бег, йога, плавание — главное, чтобы она была. Можно выполнять специальный комплекс упражнений от запора. Если по состоянию здоровья есть ограничения, можно просто погулять на свежем воздухе и сделать послабляющий массаж. Когда стоит обратиться к врачу?
Будьте бдительны! Не перепутайте проявления геморроя с раком прямой кишки… Читать далее…
Когда стоит обратиться к врачу?
Главная задача при лечении запора — устранить причину его возникновения и помочь кишечнику самому справляться со своими функциями.
Если коррекция образа жизни не улучшила работу кишечника, обратитесь к доктору. Он назначит необходимые исследования, чтобы найти истинную причину запора.
Для эпизодического избавления от запора можно воспользоваться слабительными свечами, такими как «Глицелакс», «Бисакодил», глицериновые свечи. Также безопасны в использовании средства на основе лактулозы, например «Дюфалак» и микроклизмы «Микролакс», «Энема клин». При переходе запора в хроническую форму не занимайтесь самолечением!
Бесконтрольное самостоятельное употребление слабительных препаратов и очистительных клизм может настолько усугубить ситуацию, что организм откажется очищаться самостоятельно без их помощи. Поэтому, дорогие мужчины, не стесняйтесь обратиться за медицинской помощью с этой деликатной проблемой. Берегите своё здоровье!
От чего бывают запоры у мужчины: самые распространенные причины
От чего бывают запоры у мужчин? Каковы причины возникновения данной проблемы? Запор представляет собой нарушение стула, при котором бывают такие болезненные проявления, как затруднение процесса дефекации, болевые ощущения в области живота и сложности, связанные с опорожнением кишечника. Согласно статистическим данным, запоры у мужчин возникают значительно реже, нежели у женщин. При этом затруднение процесса дефекации чаще наблюдается у мужчин в возрастной категории от 45 до 50 лет. Почему же это происходит?
По мнению специалистов, запор возникает в результате отрицательного воздействия целого ряда внешних и внутренних факторов. Рассмотрим основные причины, в результате которых у представителей сильного пола бывают проблемы с регулярностью стула:
Сидячий, малоподвижный образ жизни.
Неправильное, нерациональное питание.
Длительный и бесконтрольный прием некоторых препаратов.
Частые психоэмоциональные потрясения.
Заболевания неврологического характера.
Нарушения метаболических процессов.
Патологии ЖКТ.
Эндокринные заболевания.
Недостаточное употребление жидкости.
Резкая перемена привычного рациона и образа жизни.
Таким образом, причины возникновения запоров у мужчин бывают весьма разнообразными. Поэтому остановимся на каждой из них поподробнее.
Нарушение питания и образ жизни
Пытаясь ответить на вопрос, почему у мужчины бывают проблемы со стулом, следует особенное внимание уделить режиму питания представителей сильного пола. По мнению специалистов, 50 % случаев запоров у мужского пола возникает в результате злоупотребления жирными, мучными и сладкими блюдами. Для устранения этой причины пациенту необходимо изменить свой ежедневный рацион, отдавая предпочтения следующим продуктам:
Фрукты.
Свежие и приготовленные на пару овощи.
Злаковые.
Зерновой хлеб.
Отруби.
Эти продукты богаты клетчаткой, а потому улучшают работу кишечной перистальтики и способствуют облегчению процесса дефекации. Благотворное влияние на состояние пищеварительной системы в целом оказывают кисломолочные продукты. Также причины запора у представителей сильного пола могут быть связаны с нарушением водного режима и обезвоживанием организма. Минимальная суточная норма воды у взрослых мужчин должна составлять от 2,5 литров.
Появление запора у мужчин может быть обусловлено недостаточной двигательной активностью и сидячим образом жизни. В результате происходит развитие застойных явлений и снижение тонуса кишечных мышц, что способствует нерегулярному стулу. Чтобы избавиться от проблемы, пациенту необходимо регулярно заниматься гимнастикой (хотя бы по 10–15 минут в день), чаще ходить пешком и при любой возможности давать своему организму посильные физические нагрузки. Занятия спортом существенно способствуют улучшению кинетических характеристик желудочно-кишечного тракта и помогут наладить режим дефекации, избавившись от запора.
Побочные эффекты медикаментозной терапии
Рассматривая причины развития запоров у мужчин, медики выделяют такой фактор, как неблагоприятные последствия медикаментозного лечения. Проблемы со стулом бывают у пациентов, проходящих терапевтический курс с применением препаратов следующих фармакологических групп:
Блокаторы кальциевых каналов.
Противоэпилептические препараты.
Антидепрессанты.
Противовоспалительные нестероидные средства.
Гипотензивные препараты.
Медикаментозные средства, в составе которых повышенное содержание алюминия.
В том случае если возникают проблемы нерегулярного стула, связанные именно с побочными эффектами медикаментозного лечения, пациенту необходимо обратиться за консультацией к своему лечащему врачу. Специалист сможет ответить на вопрос, почему возникают сложности с опорожнением кишечника, и скорректирует лечебный протокол.
Психоэмоциональные потрясения
Если в жизни мужчины часто бывают такие явления, как умственное переутомление, стрессы, бессонница, депрессии и возникают тревожные состояния, то причины запора — налицо! Почему так случается? Дело в том, что психоэмоциональные потрясения оказывают неблагоприятное воздействие на организм, нарушая функционирование всех его систем, в том числе и пищеварительной. Кроме того, на таком фоне у мужчин могут возникать неврологические заболевания, при которых нарушения регулярности стула выступают в качестве одного из симптомов. Поэтому пациенту, у которого часто бывают запоры, следует обратить внимание на свое психологическое состояние, постараться больше спать и избегать нервных переживаний. При необходимости можно обратиться за помощью к невропатологу или же психотерапевту.
Возможные недуги
Достаточно часто запоры у мужчин бывают симптомами целого ряда заболеваний. В большинстве случаев причины проблем с дефекацией возникают вследствие патологий органов пищеварительной системы:
Воспалительные процессы в области ЖКТ.
Опухолевые новообразования доброкачественного или злокачественного характера.
Раздражение прямого кишечника.
Язвенные поражения ЖКТ.
В том случае если возникают нарушения процессов дефекации, связанные с вышеперечисленными заболеваниями, нерегулярный стул обычно сопровождается болевыми ощущениями в области живота, отсутствием аппетита, тошнотой и т. д. Но причины возникновения запоров у мужчин бывают никак не связаны с функционированием пищеварительной системы. Специалисты выделяют следующие заболевания, одним из симптомов которых может быть запор:
Болезнь Паркинсона.
Сахарный диабет.
Дисфункция щитовидной железы.
Склероз.
В более редких случаях проявления запора у мужчин бывают обусловлены расстройствами психического характера, нарушениями обмена веществ и минерального баланса в организме. Таким образом, причины запора у мужчин могут быть обусловлены неправильным образом жизни или же патологическими процессами в организме. Для того чтобы исключить риск развития опасных осложнений, пациенту следует обратиться за консультацией к врачу. Специалист установит точный диагноз и назначит грамотное, эффективное лечение.
1. Пищевой фактор . Недостаточное количество клетчатки в рационе – наиболее распространенная причина появления обстипация у мужчин. Мужчины не так заморочены на правильном питании, как женщины, и часто злоупотребляют жирной, жареной, острой пищей, сладостями, мучными изделиями. Из-за нехватки свежих овощей и злаков в рационе мужчина страдает запором.
К мужским погрешностям относится также недостаточное количество чистой воды, выпиваемой ежедневно, и чрезмерное потребление газировок, алкогольных напитков, кофе. Неправильный питьевой режим также негативно сказывается на перистальтике кишечника.
2. Сидячая работа , недостаточная физическая активность – причины запоров у молодых людей. Если мужчина работает в офисе, где находится в сидячем положении целый день, а после работы едет домой, не посещает тренажерный зал, он находится в группе риска, поскольку гиподинамический образ жизни провоцирует проблему.
3. Длительный прием некоторых добавок и лекарств – железа, кальция, антацидов, транквилизаторов, противовоспалительных препаратов. Они негативно влияют на моторную функцию кишечника и провоцируют задержание стула.
4. Эндокринные и неврологические заболевания – сахарный диабет , сниженная функция щитовидной железы, болезнь Паркинсона, рассеянный склероз.
5. Психические расстройства , неврозы, частые стрессы, тревожные состояния. Обстипация часто проявляется при сильных эмоциональных переживаниях и нарушениях в работе нервной системы.
6. Заболевания желудочно-кишечного тракта – язва желудка или двенадцатиперстной кишки, гастрит , колиты, болезнь Крона, полипы в толстом кишечнике или прямой кишке, опухоли. Мужчины более подвержены таким заболеваниям из-за особенностей организма, неправильного питания, злоупотреблением спиртных напитков.
7. Частая сознательная задержка дефекации , из-за нежелания опорожняться в рабочих или общественных туалетах, в гостях и т.д. При этом каловые массы давят на стенки кишечника и растягивают их, что со временем приводит к уменьшению их чувствительности.
8. Геморрой – причина того, что возникает функциональный запор. Если узлы в прямой кишке воспалены, это вызывает сильные болезненные ощущения. Из-за этого мужчины рефлекторно задерживает каловые массы, что впоследствии приводит к хроническим проблемам с опорожнением.
Если у мужчины затрудненная дефекация появляется достаточно часто, это может привести к таким проблемам как интоксикация организма, нарушения функций ЖКТ, развитие дисбактериоза кишечника.
С усугублением проблемы и длительным отсутствием лечения развиваются воспалительные процессы в кишечнике, он может стать полностью непроходимым. Частый запор может спровоцировать рост полипов и опухолей в толстой и прямой кишке.
Лечение запоров у мужчин
Запоры у парней и мужчин требуют внимательного отношения к своему здоровью. Необходимо пересмотреть свой образ жизни. Чтобы нормализовать процесс опорожнения кишечника и сделать его регулярным, необходимо ежедневно употреблять свежие овощи, фрукты, чернослив, каши, но свести к минимуму рис и манку, отдавать предпочтение ржаному хлебу или пшеничному с отрубями.
При запорах полезна любая выпечка с добавлением отрубей. Их можно съедать в чистом виде по 1-2 ложки ежедневно, запивая кефиром. Для решения проблемы важно выпивать более 2 литров воды в день, исключить черный чай и кофе, а также шоколад. Параллельно с коррекцией питания важно увеличить уровень физических нагрузок.
Если диета не помогает, обратитесь за консультацией к врачу. Помощь специалиста понадобится также в тех случаях, когда замедленная дефекация сопровождается высокой температурой, болями или спазмами в животе, примесями крови в кале, потерей аппетита и снижением веса тела.
Для сохранения здоровья, не рекомендуется заниматься самолечением и принимать слабительные препараты по собственному назначению. Их бесконтрольный прием может привести к усугублению проблемы и еще большему нарушению функций кишечника.
Прием медикаментозных средств допустим только при назначении врача, после обследования и выявления причины. Констипация, которая является симптомом других заболеваний, лечится только с врачом.
Профилактика констипации у мужчины
Проблемы со стулом легче предупредить, чем лечить. Ведение здорового образа жизни – лучшая профилактика. Здоровое питание, потребление продуктов с клетчаткой, минимизация жирных, высококалорийных блюд, отказ от алкоголя и вредных привычек, физические нагрузки – залог регулярного стула. Не злоупотребляйте БАДами и спортивным питанием. Заведите себе полезную привычку – пить воду, и это станет большим шагом на пути к здоровью кишечника.
Причины и лечение запора у мужчин
Запор — патологическое состояние, основным симптомом которого является задержка дефекации или проблемы с отхождением стула. В норме дефекация у взрослых людей должна происходить ежедневно, 1-2 раза за сутки, в редких случаях — 1 раз в 2 суток (что тоже является нормой, но только при условии безболезненного и мягкого стула).
Возможные причины запора
Основные причины запоров можно подразделить на 2 большие группы: органические и функциональные.
Органические запоры развиваются из-за наличия физического препятствия отхождению каловых масс. Это могут быть:
опухоли толстой и прямой кишки;
дивертикулы (слепые выпячивания кишечника);
спайки после перенесенных операций на брюшной полости;
наличие участков патологического расширения кишечника (например, при болезни Гиршпрунга);
другие аномалии строения кишечника.
Функциональные запоры возникают при различных нарушениях функции толстого кишечника, к которым могут приводить:
недостаточное употребление жидкости, в результате чего каловые массы становятся чрезмерно плотными (см. «Значение воды для мужского здоровья»);
неправильное питание — недостаток в рационе пищи с высоким содержанием пищевых волокон и растительного жира, переизбыток углеводов и тугоплавких жиров;
различные заболевания органов пищеварения (хронические панкреатиты, гастриты, холециститы с секреторной недостаточностью, колиты и т.д.);
травмы и опухоли головы и спинного мозга с нарушением иннервации толстого кишечника;
заболевания других органов (эндокринная патология, тяжелые инфекции);
прием некоторых лекарственных препаратов;
геморроидальные узлы и трещины заднего прохода, при наличии которых формируется «порочный круг» — дефекация болезненна, из-за чего больной самопроизвольно и осознанно ее задерживает, а при задержке стул становится плотным, травмирует слизистую и дефекация становится еще болезненней (см. «Первые признаки геморроя»);
В случаях, когда на фоне относительно стабильной работы кишечника возникает задержка стула более чем на 48 часов, говорят об остром запоре. Хронический запор, помимо регулярных задержек, включает ряд других нарушений: болезненность при дефекации, необходимость натуживания для отхождения стула, повышенная твердость каловых масс, приводящая к микротрещинам прямой кишки, ощущение неполного опорожнения кишечника.
Последствия запоров у мужчин
Наиболее частое осложнение хронического запора — возникновение трещин прямой кишки, образование геморроидальных узлов или обострение геморроя. Натуживание при дефекации и плотные, жесткие каловые массы приводят к повреждению слизистой оболочки, тромбозу и воспалению геморроидальных вен. В свою очередь, геморрой и трещины еще сильнее затрудняют дефекацию.
На фоне хронических запоров возникают и другие проблемы:
воспалительные процессы в кишечнике — колиты и энтероколиты;
мегаколон — расширение участка кишечника скапливающимися каловыми массами, который усугубляет течение запоров;
острое воспаление клетчатки, окружающей прямую кишку (парапроктит);
обменные нарушения, проявлениями которых служат сухость и шелушение кожи, нездоровый цвет лица, похудание;
дисбактериоз — нарушение баланса нормальной микрофлоры кишечника.
Кроме того, считают, что хронические запоры являются фактором повышенного риска развития злокачественных новообразований (рака) прямой и толстой кишки.
Посещение специалиста или самостоятельное лечение?
Самостоятельное лечение запоров допустимо только на начальных стадиях — при начинающихся, недолго существующих хронических запорах. В этих случаях возможен положительный эффект от применения коротких курсов слабительных препаратов и коррекции питания и образа жизни. При острых запорах, когда в течение суток нет результата от использования слабительных (очистительных клизм) и/или появляются сильные боли в животе, слабость, тошнота и рвота, необходимо обращение за экстренной медицинской помощью, поскольку такое состояние может быть обусловлено хирургической патологией (кишечная непроходимость и др.).
Длительно существующие хронические запоры также требуют обращения к специалистам — прежде всего для выяснения причин проблем с дефекацией. Можно обратиться к гастроэнтерологу или терапевту, которые назначат необходимый объем обследования и подберут оптимальное лечение.
Избавляемся от запора
Для успешного лечения хронического запора требуется комплексный подход, включающий медикаментозные и немедикаментозные мероприятия.
Коррекция образа жизни
Коррекция образа жизни при запоре подразумевает:
Расширение питьевого режима — ежедневное употребление жидкости в объеме не менее 2,5—3 л (вода, компоты, морсы, супы).
Диету — с обогащением рациона пищевыми волокнами (их источником являются фрукты, ягоды и овощи), ограничением тугоплавких жиров (сало, сливочное масло), жареных блюд, газообразующих продуктов (цельное молоко, бобовые). Хороший послабляющий эффект дают морковь, тыква, кабачок, свекла, сливы и абрикосы; фруктовые соки с мякотью; отвар и пюре из чернослива и кураги; мед, свежие (суточные) и нежирные кисломолочные продукты; отруби, растительные масла. Следует иметь в виду, что для получения эффекта от диеты мало добавлять в рацион «полезные продукты», необходимо соблюдать некоторые правила их употребления. К примеру, свежие фрукты и овощи следует есть в первой половине дня, поскольку в случае приема на ночь они приведут не к усилению перистальтики, а к возникновению процессов гниения и брожения в кишечнике.
Расширение физической активности — утренняя гимнастика, регулярные пробежки или ходьба не менее 2 часов в день, специальные упражнения и плавание помогают работать кишечнику.
Лекарственные средства
Из медикаментозных средств при запорах используют следующие группы препаратов:
Слабительные
Слабительные включают несколько видов лекарственных веществ, отличающихся по механизму действия и особенностям применения. Сюда входят осмотические слабительные (солевые, лактулоза, лактитол, макрогол), работающие за счет:
«Притягивания» воды.
Увеличения объема каловых масс.
Разжижения каловых масс.
Усиления кишечной перистальтики.
Использование солевых слабительных (магния сульфат) допустимо в случае остро возникшей задержки стула. Длительное применение магния сульфата не рекомендуется в связи с опасностью развития нежелательных побочных симптомов.
Препараты лактулозы (дюфалак, нормазе, динолак), лактитола (экспортал), макрогола (форлакс) и современные средства для местного использования (микроклизмы микролакс) можно применять относительно долго, поскольку они не дают выраженных побочных эффектов.
Другая разновидность слабительных — средства, направленные на активацию перистальтики и продвижение каловых масс. К ним относятся препараты сенны (сеннаде, регулакс), крушины (сухие ягоды, экстракт крушины в таблетках и жидкий), бисакодил (дульколакс) — их также используют в течение длительного времени. Однако следует помнить, что курсовое лечение любыми слабительными средствами всегда требует предварительной консультации с врачом.
Препараты из других групп
При комплексном лечении запоров нередко подключают пре- и пробиотики для нормализации кишечной микрофлоры (линекс, аципол, нормобакт), поливитамины (для коррекции гиповитаминоза), ноотропы (для борьбы с последствиями острых и хронических стрессов, переутомления).
В случаях, когда хронические запоры вызваны органической патологией (спайки, опухоли), для успешной борьбы с ними может потребоваться хирургическое вмешательство. Запоры на фоне отдельных заболеваний и состояний (болезни желудочно-кишечного тракта, эндокринные расстройства) требуют обязательного лечения основного заболевания.