Очищение организма — лучшие способы
Очищение организма – лучшие способы
Самым важным, базовым способом, ведущим к отменному здоровью, красоте и долголетию является очищение организма.
Многие люди думают, что просто правильно питаясь и дополняя свой рацион витаминами, минералами и прочими полезными веществами они будут здоровы. Это отчасти правильно, но без регулярной очистки организма не получить действительно хороших результатов. Например, при забитом кишечнике все питательные вещества усваиваются крайне плохо. Большая часть из них просто проходит транзитом. Мало того, накопившиеся шлаки и токсины в кишечнике и печени, попадая в кровь, отравляют весь наш организм. Нарушаются обменные процессы, ухудшается общее самочувствие, появляется слабость и человек начинает выглядеть больным и «разбитым». Помимо таких общих симптомов давайте остановимся на этом подробнее.
Основные признаки загрязнённого организма
|
|
Популярные способы очищения организма
Остановимся на наиболее доступных для большего числа людей методах очищения организма.
- Очищение организма голоданием. Этот способ даёт возможность организму самостоятельно избавиться от ядов и токсинов, накопившихся в клетках. Посредством голодания очищается печень, кишечник, кровь, кожа, благодаря чему восстанавливаются и нормализуются все процессы в организме. Это простой, не затратный способ, однако, требующий некоторой подготовки.
- Очищение организма рисом. Этот способ хорошо очищает кишечник и печень, освобождая их от шлаков и токсинов. Он приводит в норму обмен веществ и даёт возможность, просто питаясь определённым образом привести свою фигуру в порядок. Из преимуществ данного способа можно отметить его доступность и отсутствие сильных обострений.
- Очищение организма от паразитов. Наряду со всеми процедурами очищения организма, это направление занимает особое место. Большая часть населения планеты заражена теми или другими паразитирующими червями в кишечнике, печени и даже других органах. Регулярная и в тоже время правильная очистка поможет устранить большое количество различных заболеваний, а также избежать их возникновения в будущем.
- Очищение организма активированным углем. Всем давно известны великолепные адсорбирующие свойства активированного угля. Его в чистом виде и препараты, сделанные на его основе, широко применяют для устранения всякого рода интоксикаций. Он прекрасно связывает и выводит яды и токсины из организма. Существует система очищения организма активированным углём. Она проста, не требует много времени и денег.
- Диета для очищения организма. Существует ряд рекомендаций, соблюдая которые, можно просто правильно питаясь держать свой организм в относительной чистоте. Почему относительной? Да потому, что даже правильное питание на 100% не избавит нас от загрязнения. В любом случае проблем значительно поубавится, и чистка организма другими методами будет проходить на много порядков легче и без обострений.
- Очищение организма водой. Это один из ключевых способов естественного очищения организма от всего мусора, накапливаемого в течении жизни. Если научить себя правильно пить, а именно необходимое количество не просто жидкости, а чистой, пресной, негазированной воды, очищение организма будет происходить само собой постоянно, каждый день. Присмотритесь к данному методу в первую очередь.
- Травы для очищения организма. Сама природа приходит нам на помощь в очищении организма. Травы – это также один из лучших, естественных и безопасных методов очистки организма. Только есть одно но… Необходимо знать рецепты или пользоваться сборами и придерживаться точных дозировок. Если организм слишком зашлакован, то могут возникнуть обострения при повышенных дозировках. Изучите данный способ и только после начинайте процедуру очищения.
- Очищение кишечника в домашних условиях. Чистый кишечник – залог здоровья, это факт. Грязный кишечник – это рассадник для паразитов и патогенной микрофлоры. Яды и токсины с годами накапливаются в нём и просто прикипают к его стенкам. До 95% болезней происходят из-за загрязнённого кишечника. Изучите способы очистки кишечника и выберите наиболее подходящий для вас.
- Очищение печени в домашних условиях. От того, насколько здоров этот орган, зависит многое: ваше самочувствие, настроение, уровень энергетики и многое другое. От того, насколько ваша печень хорошо функционирует, напрямую зависит продолжительность вашей жизни. К очистке печени необходимо готовиться тщательнейшим образом изучив соответствующую литературу, особенно если ваш организм находится в «запущенном» состоянии. Есть много способов очистки печени, интенсивные и жёсткие, и плавные и мягкие.
Очищение организма – это начальная и основополагающая стадия восстановления утраченного здоровья и его профилактики. За ним следуют этап восполнения не хватающих витаминов, минералов и других веществ. И завершающим этапом является восстановление утраченных функций систем организма. Уделив особое внимание первому этапу, вы заложите прочный фундамент хорошего, крепкого здоровья, красоты и долголетия.
Эта статья была полезна для вас? Поделитесь ей с другими!
Как правильно подойти к домашнему очищению организма
Хронические болезни, привычные запоры, частые головные боли, общая слабость и быстрая утомляемость, проявления аллергии, неприятный запах изо рта, папилломы и высыпания на коже – повод задуматься о генеральной очистке организма от шлаков и токсинов.
Так как же правильно подойти к домашнему очищению организма, чтобы от самостоятельного проведения очистительных процедур всех органов и систем получить только пользу для здоровья?
Рассмотрим правильную последовательность и самые важные аспекты домашнего очищения организма.
Полная очистка организма с заботой о здоровье
Какую бы методику Вы не выбрали, следует знать, что любые очистки необходимо проводить не более 2 раз в год. Частые очистительные процедуры могут навредить организму.
Перед процедурой полной очистки обязательно проконсультируйтесь с врачом, особенно, если имеются хронических заболеваний. Важно исключить противопоказания к полной очистке органов и систем организма, чтобы не причинить серьезный вред здоровью.
Полная очистка организма – Планирование и подготовка
Для любой системы очистки организма очень важна предварительная подготовка.
Важно заранее запланировать мероприятия по очистке и морально настроиться, чтобы успешно довести процедуры до конца.
Древняя восточная медицина, для максимальной пользы от очистительных мероприятий, рекомендует очистить собственное сознание, прежде чем приступать к физическому очищению. То есть, следует избавиться от «духовного мусора»: раздражения, зависти, обиды, тоски, будничной суеты и спешки, тогда организм будет «с удовольствием» избавляться от шлаков и болезней.
Полная очистка организма – Питание и вода
Вы должны заранее, приблизительно за месяц до запланированного очищения организма, исключить из рациона питания или, по крайней мере, ограничить жареную, жирную, соленую, копченую, острую и другую вредную пищу. В идеале лучше перейти на преимущественно растительную пищу: фрукты, овощи, соки, орехи, травяные чаи.
Тем не менее, питание при очистке организма должно оставаться обязательно сбалансированным и полноценным, чтобы организм не испытывал нехватки полезных веществ.
Во время проведения чистки организма нужно увеличить объем употребления чистой питьевой воды, что способствует выведению токсинов и отходов.
Полная очистка организма – Самочувствие
Процедуры, которые требуют от человека отказа от привычного образа жизни, являются стрессом для организма, поэтому во время чистки могут беспокоить головные боли, тошнота, слабость, которые довольно быстро проходят. При более серьезных и длительных побочных эффектах необходимо прекратить самолечение.
Полная очистка организма – Двигательная активность
Старайтесь вести более активный образ жизни, больше ходите пешком, танцуйте, посещайте бассейн и фитнес клуб. Двигательная активность активизирует работу органов детоксикации.
Полная очистка организма – Тепловые процедуры
Параллельно с очистительными процедурами полезно проводить разогревающие и смягчающие процедуры. Посещение бани, сауны, прием горячей ванны облегчает вывод вредных веществ.
Правильный порядок очистки организма
Проводить полную очистку организма нужно в следующей последовательности: кишечник, печень, почки, легкие, суставы. В последнюю очередь чистят жидкие среды. Т.е., правильный порядок очистки организма будет таким:
- очищение кишечника
- очищение печени (в том числе, желчного пузыря)
- очищение почек (в том числе, мочевого пузыря)
- – очищение легких
- – очищение от слизи лобных и гайморовых пазух
- – очищение крови и лимфы
- – очищение сердца и сосудов
- – очищение суставов
- – очищение кожи
- – очищение соединительных тканей
- – очищение половых органов (для женщин) и предстательной железы (для мужчин)
После очистки организма
Важно не только правильно провести очистку организма, но и правильно завершить. После окончания процедур по полной очистке организма нельзя сразу переходить на обычное питание, изобилующее тяжелой пищей. К привычному рациону переходите постепенно, а лучше скорректируйте питание в сторону легкой растительной еды, употребляйте свежевыжатые соки и чистую воду. Тогда Ваш организм еще долго будет чистым и здоровым, а Вы будете полны жизненных сил.
Результат очистки организма
Убедиться в том, что ваши старания по очистке организма не прошли даром, можно по осадку в баночке с мочой, оставленной на ночь. Более убедительным доказательством будет сравнительный анализ мочи до начала очистительных процедур и после завершения очистки организма. Лечебный эффект будет очевиден.
10 неожиданных способов вывести из организма токсины и сиять здоровьем
Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте
Наш мир наполнен огромным количеством вредных веществ, делающих нас уязвимыми. Токсины встречаются в еде, воздухе и даже в наших любимых гаджетах. Пестициды, ртуть и уран — все они отрицательно сказываются на нашем здоровье. Очищая организм от подобных загрязнений, мы можем предотвратить развитие ряда серьезных заболеваний.
AdMe.ru нашел 10 способов избавления от токсинов, благодаря чему вы снова станете здоровыми.
10. Используйте активированный уголь
Активированный уголь получают из сгоревшей древесины, камня или даже кокосовой скорлупы. В таком веществе нет кислорода, что делает его отличным абсорбентом. Уголь выводит из организма токсины, тяжелые металлы и яды. Рекомендуется выпивать по 1 таблетке перед едой или принятием алкоголя.
9. Пейте много воды
Вода естественным образом вымывает вредные вещества: чем больше вы пьете, тем быстрее организм выведет токсины через мочевой канал.
Вот действенный напиток на водной основе, способствующий очищению: просто добавьте 2 ст. л. яблочного уксуса к 4 л воды и хорошенько встряхните. Принимайте каждое утро. Если у вас есть проблемы с желудком, не забудьте проконсультироваться с врачом перед применением.
8. Избегайте рафинированного сахара
Рафинированный сахар и искусственные подсластители блокируют природный метаболизм и заставляют организм накапливать в крови слишком много глюкозы. Это провоцирует набор веса, а также увеличивает вероятность развития диабета и болезней сердца. Попробуйте заменить их органическим коричневым сахаром, кленовым сиропом и другими полезными подсластителями.
7. Ешьте органическую пищу
Органические овощи, фрукты и мясо не содержат таких токсинов, как пестициды или антибиотики. Придерживаясь органического питания, вы улучшаете метаболизм и помогаете пищеварительной системе справляться с токсичными элементами. Обработанная пища никогда не даст вам столько питательных веществ, как органическая. Попробуйте выращивать свои собственные овощи или покупайте их у местных фермеров.
6. Очищайте воздух от токсинов
Токсичные вещества могут проникать в дом через открытые окна. Так что очистка воздуха — это отличный способ не допустить попадания отравляющих веществ в организм. Приобретите мойку воздуха, не забывайте регулярно протирать мебель и проводить влажную уборку полов.
5. Пейте зеленый чай вместо утреннего кофе
Кофе, особенно нефильтрованный, содержит кафестол, молекулу дитерпеноида, который может повысить уровень холестерина. Старайтесь не накапливать опасный холестерин и отдайте предпочтение зеленому чаю или любым травяным напиткам.
4. Голодайте время от времени
Мы едим, едим и снова едим. И большая часть из того, что потребляем, состоит из обработанных продуктов и рафинированного сахара. Голодание в течение 1–2 дней помогает очистить тело от вредных веществ, а также подготовит его к более здоровому рациону за счет снижения аппетита.
3. Ходите в сауну или спортзал
Потоотделение — естественный способ очистки организма от токсинов. Чем больше вы потеете, тем чище становитесь. Сауна — отличный способ поправить здоровье подобным образом. Тем не менее проконсультируйтесь с врачом перед процедурой, поскольку высокотемпературное воздействие не рекомендуется при некоторых заболеваниях.
Другим гарантированным способом пропотеть является, конечно, тренировка. Выбирайте любую и упражняйтесь изо всех сил. Главное — не забудьте после принять душ, чтобы смыть с кожи загрязнения.
2. Отдайте предпочтение продуктам с пробиотиками
Ваша пищеварительная система и то, насколько хорошо она работает, — ключевой момент в очищении организма. Чтобы облегчить работу желудка и кишечника, употребляйте пробиотики в качестве добавок или ешьте содержащие их продукты. К примеру, особенно богаты ими кефир и йогурт без наполнителей. Ешьте их по крайней мере 1 раз в день, и ваша пищеварительная система будет вам благодарна.
1. Научитесь готовить очищающие смузи
Изменение пищевых привычек напрямую связано с эффективностью очищения организма. Употребление сырой клетчатки в больших количествах улучшает пищеварение, а значит естественным образом очищает организм. Готовьте смузи с фруктами, овощами или пробиотическими продуктами, такими как кефир или йогурт. Вы можете придумывать сочетания самостоятельно; главное — чтобы ингредиенты не подвергались обработке (только не забудьте вымыть их перед употреблением).
Бонус: очищение ионизированной водой
Очищение ионизированной водой — альтернативный способ избавления от токсинов. Косметические салоны предлагают попробовать его после педикюра. Вы также можете приобрести подобный прибор для домашнего пользования.
Мы познакомили вас с 10 способами очистки тела от токсинов. Расскажите, какой из них ваш любимый и как часто вы им пользуетесь?
7 простых способов очищения организма
сертифицированный детокс-коуч, шеф-повар сыроедческой кухни, лайф-коуч
Одна из главных вещей, которую можно сделать для «ежедневной уборки» своего организма — это убедиться, что пути вывода отходов работают гладко и без запинки.Как только токсины нейтрализованы организмом и готовы к выведению, дорога для них должна быть свободна.
Когда вы выносите мусор из кухни, вы не захотите наткнуться на коридор, заваленный другими мешками со старым зловонным мусором, мешающими вам пройти. Так же, как и вы с вашим занятым графиком, ваше тело не всегда находит время сверх всех остальных неотложных дел еще и для уборки путей вывода токсинов.
Поэтому самая лучшая стратегия — заранее предотвратить их засорение.
Вот 7 стратегий сохранения организма в чистоте:
1. Убедитесь, что ваша пищеварительная система хорошо очищается
Другими словами, необходимо испражняться хотя бы один раз в день. Пищеварительная система — это основной механизм вывода токсинов и пищевых отходов, нейтрализованных печенью и выводимых с желчью.
Желчь хранится в желчном пузыре до тех пор, пока вы не съедите что-то жирное. Как только пищеварительная система чувствует наличие жирной пищи, желчный пузырь выпрыскивает желчь в верхний отдел тонкого кишечника, где и происходит разложение жиров и начинается вывод токсинов через кал.
Испражнение менее одного раза в день считается запором. Если у вас возникают подобные сложности, попробуйте добавить в свой рацион свеклу – она разжижает желчь. Есть множество стратегий для запуска этого процесса, но если сделать это самостоятельно у вас не получается, лучше обратиться к специалисту.
Вы когда-нибудь замечали, что если выпить много алкоголя, то начинает хотеться жирной пищи? Так вот, это естественная реакция организма. Он пытается быстро вывести токсины. Принятие жирной пищи заставит желчный пузырь выпрыскивать желчь для нейтрализации жиров и заодно (очень удобно) вывода лишних токсинов оставшихся от употребления алкоголя.
2. Убедитесь, что в организме достаточно влаги
Еще один ключевой механизм очищения — через мочу (и, соответственно, почки). Самый простой способ позаботиться о почках — обеспечивать организм достаточным количеством воды.
По опыту, наиболее успешная стратегия — выпивать 1–2л. воды с утра первым делом после пробуждения и затем пить по стакану воды в течении дня по мере времени и возможности. Можно добавлять в воду щепотку минеральной соли (ни в коем случае не столовой!) или электролиты для наилучшего впитывания.
Еще один прекрасный вариант — вода с добавлением лимона. Для тех, кто не любит пить просто воду, хорошо подходят настойки на свежих фруктах, зелени или цветах. Достаточное количество воды также поможет кишечнику очищаться и всем процессам в организме работать легче и быстрее. Если вам придется выбирать только один пункт из 7, выбирайте воду!
3. Держите кожу чистой
Многие не осознают, что кожа — это один из главных органов очищения. Огромное количество ненужных веществ покидает наш организм через пот, а это означает, что потеть хорошо. Делать это можно с помощью старой доброй физической нагрузки. Также можно принять горячую ванну с морской солью, сходить в баню или сауну.
Другой способ сохранять кожу в чистоте — техника обтирания сухой щеткой. Берете сухую щетку с мягкой натуральной щетиной и перед душем натираете все тело круговыми движениями от конечностей к центру тела. Это поможет вашей коже дышать свободнее и выводить токсины эффективнее. Вы будете выглядеть и чувствовать себя потрясающе!
30-дневный смузи-челлендж
Бесплатный марафон ежедневных смузи
из свежих фруктов, овощей и зелени
30-дневный смузи-челлендж
Бесплатный марафон ежедневных смузи из свежих фруктов, овощей и зелени
4. Активизация лимфатической системы
Это побочный эффект сухого обтирания и физической нагрузки. Лимфа — это жидкость связанная с иммунитетом, еще один очень важный элемент системы очищения. Она циркулирует по телу параллельно с циркуляцией крови. Разница в том, что кровь перекачивается сердечной мышцей, а лимфа не обладает таким преимуществом и зависит от активности физического движения тела.
Самый лучший способ активизировать поток лимфы — делать все, что связано с силой притяжения земли, прыжками и бегом. Бегуны обладают идеальной лимфатической системой, потому что они бегут, одновременно раскачивая руками, что активно стимулирует лимфатические узлы в подмышечной зоне. Ну что, готовы к пробежке?
5. Дышите глубоко
Легкие — это еще один важный и зачастую игнорируемый орган очищения. С каждым вдохом и выдохом мы очищаем нашу систему от токсинов. В этом помогают физические упражнения, йога и дыхательные практики. Невозможно переоценить силу дыхания! Оно дарит жизнь и может стать потрясающим инструментом, если вы осознанно вознамеритесь обуздать его мощь.
6. Практикуйте полоскание маслом
Во рту находится огромное количество токсинов и бактерий. Масляное полоскание ротовой полости — это древняя аюрведическая техника, основанная на принципе впитывания маслом токсинов и бактерий.
Работает она так: первым делом с утра (до того как вы почистили зубы, попили или поели) берете в рот большую столовую ложку любого качественного масла холодного отжима и активно полощите им рот в течении 20 минут.
По мере полоскания токсины и бактерии, находящиеся в ротовой полости, абсорбируются маслом. Вы можете обнаружить, что у вас потекло из носа. Через 20 минут выплевываете масло в раковину. Ни на каком этапе МАСЛО НЕ ГЛОТАТЬ! Затем полощите рот теплой соленой водой, чистите зубы и возвращаетесь к своим делам.
Если делать это регулярно, то можно заметить, что зубы становятся белее, рот ощущается более чистым и дыхание более свежим. Проходят головные боли, и голова становится более ясной. Облегчаются простудные, дыхательные и воспалительные процессы.
Избавив рот от дополнительного бремени токсинов и бактерий, вы даете возможность иммунной системе и органам очищения заняться другими полезными делами.