Как делать массаж живота при запорах взрослым и детям

Как справиться с запором с помощью абдоминального массажа

Запор можно смело назвать одной из самых распространенных проблем со здоровьем человека. Огромное количество людей сталкивалось с проблемами в работе кишечника и ЖКТ и многим знакомы такие симптомы как твердый или сухой стул, боли при дефекации, ощущение тяжести в животе. Обычно запор не представляет опасности для здоровья, если он не связан с другими заболеваниями, и проходит в течение нескольких дней. Поговорим о том, как помочь организму при помощи массажа живота, или как его еще называют- абдоминального массажа.

Почему стоит начать лечить запор с массажа.

Часто запор сопровождается болью и неприятными ощущениями в области живота. В такой ситуации правильно сделанный массаж поможет в борьбе с неприятной болезнью, а так же поспособствует выводу лишних газов, избавит от необходимости принимать слабительные препараты, расслабит мышцы живота, восстановит перистальтику кишечных мышц. Массаж поможет справиться с недугом самостоятельно, без помощи лекарственных и гомеопатических средств, врачей и народных целителей.

Подготовка к массажу.

Для начала нужно выбрать удобное, уютное место для проведения процедуры. Занятие лучше проводить в положении лёжа, так вы сможете лучше расслабиться. К тому же массировать живот лёжа намного легче.

Уютная спальня с комфортной кроватью отлично подойдет для проведения массажа. Приглушите свет, позаботьтесь о тишине.
Еще одно подходящее для массажа место — ванная с теплой водой. Успокаивающий и расслабляющий эффект теплой воды и массаж эффективный комплекс в борьбе с запорами.

Не спешите, чтобы сделать массаж правильно нужно уделить сеансу минимум полчаса — это поможет хорошо расслабиться. Не нервничайте, стресс может усугубить ситуацию.

Как сделать массаж живота при запоре

Теперь, когда всё готово, можно приступить к абдоминальному массажу кишечника:

1. Начинайте с области в нижней части живота, между тазовыми костями. Массировать лучше круговыми движениями в любом направлении, в зависимости от того как вам будет удобно. Продолжайте в течение 2-3 минут.
2. Перейдем к тонкому кишечнику- область вокруг пупка. Сделайте 3-5 круговых движений по часовой стрелке кончиками указательных пальцев.
3. Проведите ладонью по животу слева направо.
4. Слегка постучите пальцами в области пупка.
5. Сделайте круговое движение ладонью ниже пупка, а затем другой рукой выше пупка.
6. Несколько раз помассируйте область живота против часовой стрелки прижав одну ладонь другой.
7. Сделайте несколько небольших круговых движений по животу кончиками пальцев.
8. Проведите обоими ладонями по бокам живота сверху вниз, к середине.
9. Продолжайте массировать живот поглаживающими движениями.
10. Поочередно подвигайте ногами — несколько раз аккуратно поднимите согнутую в колене ногу к животу.

Для стимуляции перистальтики кишечника, делайте массаж в течение 10-20 минут. Затем сделайте паузу, прислушайтесь к организму- не хочется ли вам опорожнить кишечник? Если нет – можно повторить процедуру или отложить повторный массаж на некоторое время.

Несколько советов по массажу живота

• Не надавливайте на живот слишком сильно- это может усугубить ситуацию.
• Ежедневные занятия массажем живота помогут навсегда избавиться от запоров.
• Во время массажа вы можете ощутить желание сходить в туалет- не игнорируйте даже самый слабый позыв. Идите в туалет сразу, но наберитесь терпения.
• Массаж живота можно делать даже если у вас нет запора- процедура поможет избавиться от излишнего газообразования и наладит перистальтику.

Как усилить эффект от массажа

Больше воды

Часто запор связан с недостатком влаги в кишечнике. Во время запора рекомендуется выпивать не менее двух литров простой воды в сутки.

Фруктовые соки

Если вы уже употребляете достаточное количество воды, но запоры всё еще возникают, попробуйте выпивать стакан свежевыжатого сока из сливы или яблок перед едой.

Фрукты

Многие фрукты содержат клетчатку, которая положительно влияет на перистальтику кишечника. Рекомендованная норма употребления клетчатки – 14г на каждую тысячу калорий.

Активный образ жизни

Регулярные физические упражнения стимулируют перистальтику кишечника и улучшают пищеварение в целом. Даже неинтенсивные нагрузки, если они будут регулярными, помогут забыть о запорах.

Касторовое масло

1-2 чайных ложки касторки на голодный желудок- известное народное средство от запоров. Эффект от приема касторового масла можно ожидать в течение 7-8 часов.

Эффективный массаж живота при запорах

Массаж живота — это наиболее эффективный метод при комплексном лечении запоров у взрослых, детей и беременных, который не имеет побочных эффектов. Применяется при большом спектре заболеваний:неврологических, болезнях конечностей, позвоночника, пищеварительной и дыхательной системы. В статье пойдет речь о воздействии массажа на опорожнение кишечника и технике выполнения процедуры.

Причины появления запоров

Запор представляет собой нарушение работы кишечного тракта. Характеризуется редкими актами дефекации, болью при опорожнении, вздутием при метеоризме, рвотой, тошнотой, затрудненным проходом каловых масс по кишечнику. Проблемы с опорожнением могут проявиться в любом возрасте.

• употребление медицинских препаратов (побочные эффекты);
• обезвоживание организма (человек должен выпивать два литра воды в день);
• потребление в малых количествах еды растительного происхождения (огурцы, кабачки и др.);
• сидячий образ жизни (мышцы живота ослабевают);
• гастрит, панкреатит, язва, онкология, геморроидальные узлы;
• стресс, депрессия, физическое изнеможение;
• нарушение работы эндокринных желез;
• реакция организма на некоторые продукты (к примеру, непереносимость кисломолочных продуктов);
• вредные привычки (курение, алкоголь, наркотические вещества);
• операционное вмешательство в органы ЖКТ;
• глисты (в основном у младенцев, новорожденных).

Нужно практиковать массаж в качестве профилактики, так и при лечении запоров, используя средства от геморроя.

Виды массажа при запоре

Существует несколько разновидностей массажа. Сходство заключается в трении и давлении на определённые участки живота, различие — в интенсивности, очередности и методе выполнения. Аппаратный выполняется медицинским работником специальными аппаратами.

Точечный воздействует на кишечник для быстрого опорожнения с помощью специальных биоактивных точек.

Лечебный подойдёт для самомассажа, но не всегда устраняет причины возникновения запора. Сегментарно-рефлекторный — вид массажа, в котором участвуют нервы поясничного отдела, нижней грудной клетки и области живота.

Техника выполнения массажа живота от запоров

Массаж при запоре у взрослых делают три раза в день. Утром после легкого завтрака минут через двадцать. В обед и вечером после еды минимум через два часа.

Как делать массаж живота при запорах в любом возрасте? Различают тонизирующий и успокаивающий массаж. Действия для тонизирующего сначала медленные, потом увеличивается темп и интенсивность, а к концу опять замедляется. Процедура состоит из следующих этапов:

1. Поглаживания кулаком около пупка с правой стороны в левую, согласно спирали в течение 3 мин.
2. Рисование подушечками пальцев буквы «П» в течение 3-4 мин.
3. Легкие постукивания кулаком по всему животу.
4. Поясничный отдел растираем ладонями, потом кулаком, ребром ладони делать минуту поочерёдно.

Успокаивающий массаж живота при запорах у взрослых очень похож на тонизирующий, только движения должны быть плавными, спокойными в течение 5 мин.

Самомассаж от запоров по методу Огулова

Метод Огулова является простым в освоении, помогает запустить процесс опорожнения кишечника. Делать его можно каждый день перед сном, лежа на кровати с согнутыми коленями. Специфика данного массажа в том, что у каждого органа есть особые нервные окончания, воздействуя на которые, улучшается состояние — происходит избавление от болей, спазмов, стресса, запоров. На каждую точку отводится по три минуты.

1. Нажимаем на рефлекторную точку желчного пузыря (одна третья часть расстояния между грудной клеткой и пупком и вправо 2 см) до небольшой боли.
2. Продолжаем нажатия, двигаясь вдоль рёбер и делая проекцию поджелудочной железы.
3. Переходим к области печени. На расстоянии двух пальцев от ребер и жмем под углом 45° вдоль реберных дуг.
4. Массируем в районе селезенки, также как и в печени.
5. Следующая точка находится от правой тазовой кости до пупка на одной трети.
6. Возвращаемся к пупку — от пупка на три-четыре пальца по спирали продавливаем каждый участок до ребер и обратно.

Метод можно использовать и на других органах, эффективность применения зависит от регулярности и правильности выполнения массажа.

Показания и ограничения

Массаж противопоказан при следующих факторах:

• Сильные боли в нижней части живота;
• Рак;
• Жар, высокая температура, ОРВИ, ОРЗ;
• Туберкулез;
• Состояние под воздействием алкоголя либо других веществ;
• Тромбоз кровеносных сосудов;
• Камни в почках;
• Нестабильная нервная система;
• Грыжа;
• Гипертония;
• Беременность (только после разрешения гинеколога);
• После операции на органы ЖКТ.

Появление спазмов при опорожнении является первым сигналом для обращения к доктору, и в т.ч. для начала использования успокаивающего массажа. Он поможет устранить спазмы, расслабить мышечные ткани и устранить боль. Такженеобходимо обратиться к специалисту при появлении кровянистых прожилок в каловых массах и если опорожнение происходит реже трех раз в неделю.

Результативность

Массаж способствует нормальной работе кишечного тракта, пищеварения, устранения дискомфорта при опорожнении, укреплении мышечной ткани нижней части живота. Улучшается цвет кожи, самочувствие.

Доктора советуют на пару с массажем кишечника при запорах делать дыхательную гимнастику.

Проделывая правильно лёгкие упражнения каждый день по 20 мин — можно забыть про запоры, боли, спазмы.

Очень хорошо помогает тёплая грелка и точечный массаж при запорах. Подушечками пальцев массировать участки живота от пупка до мочевого пузыря и обратно, в течение 5-6 мин.

Профилактика для беременных от запоров

Беременным женщинам в обязательном порядке необходимо делать массаж кишечника от запоров только в первых двух триместрах. В третьем это противопоказано, т.к. из-за массажа можно вызвать преждевременные роды или даже выкидыш. Из-за веса и объёма матки уменьшается проход для дефекации, вследствие чего образуются запоры.

Для профилактики также надо есть первые блюда, растительную еду, пить достаточное количество воды, но чтобы не было отечности конечностей, прекратить употреблять соль, гулять больше на свежем воздухе, заниматься по мере возможности гимнастикой, аэробикой.

Массаж от запора грудничку

Для эффективности упражнений необходимо выполнять их два раза в день. Следить, чтобы у ребенка было хорошее настроение и прошел час после еды. Перед началом процедуры надо вымыть и согреть руки, ногти должны быть короткими. Можно воспользоваться детским кремом либо маслом в малых количествах. Раздеть малыша и уложить спиной вниз на пеленальный столик или на другую ровную, твёрдую поверхность. Проводить массаж от запора около 10 мин.

Начинаем с поглаживания области пупка справа налево всей ладонью, только по часовой стрелке. Дальше переходим к более интенсивным движениям около пупка по спирали. Более глубокое поглаживание в районе кишки ребром ладони. Растирание животика проводится подушечками пальцев. Закончить массаж упражнением, грудничка перевернуть на живот и размять спинку, начиная с лопаток и заканчивая тазом. Врачи также советуют выполнять «велосипед», «качели».

И после того как ребёнок опорожнился сделать лёгкий, успокаивающий массаж. Окончив процедуру, дайте ребенку полежать 5-10 мин, накрыв простынкой. Если массаж не спасает, то надо обратить к врачу, чтобы он в выписал медикаменты.

Массаж — это одна из самых безопасных и эффективных процедур при запорах.

Ее можно проводить практически в любом возрасте и состоянии, что делает ее универсальным оружием в борьбе с запорами. Но стоит обратиться к специалисту за консультацией.

Массаж живота при запоре — простые и эффективные техники

Запоры могут случаться как в детстве, так и зрелом возрасте. У современного человека просто не всегда хватает времени и сил на ведение здорового образа жизни. Продукты питания, сидячий образ жизни, сильнодействующие медикаментозные препараты оказывают отрицательное влияние на пищеварительную систему. Именно поэтому возникают различные проблемы с пищеварением, в том числе запоры. Далее более подробно рассмотрим, как правильно делать массаж живота при запоре.

Что дает массаж при запоре?

Массаж при запоре активизирует работу мышц кишечника, который быстрее и лучше переваривает пищу. В конечном итоге удается избежать застоя продуктов распада в прямой кишке. Массаж также стимулирует работу мышц толстой кишки, что позволяет устранить затвердевшие каловые массы естественным путем. Это прекрасный вариант для тех, кто хочет восстановить нормальную работу пищеварительной системы и избавиться от лишних жировых отложений.

Кому можно делать массаж?

Массаж живота при запорах можно делать в любом возрасте, если нет никаких противопоказаний. Это позволяет активизировать работу мышц пищеварительной системы и быстрее переваривать пищу. В конечном итоге удается избежать застойных явлений в толстом кишечнике. Поэтому рекомендуется делать регулярно лечебный массаж при запоре у взрослого и ребенка, если нет серьезных заболеваний желудка.

Кому противопоказан массаж

Массаж от запора не ​​рекомендуется делать в следующих случаях:

• При наличии дискомфортных ощущений и даже болей в разных частях живота.
• При доброкачественных и злокачественных опухолях органов пищеварения.
• Во время вирусных заболеваниях и повышенной температуре тела.
• При наличии серьезных заболеваний, таких как сахарный диабет, сифилис и туберкулез.
• При наличии вредных привычек, а именно алкогольного или наркотического опьянения.
• Заболевания сердечно-сосудистой системы, когда наблюдается повышенный уровень холестерина в крови.
• Серьезные заболевания желудка, такие как язва и внутренние кровотечения.

Перед тем как использовать любой метод для лечения запора, обязательно следует посоветоваться с врачом.

В какое время делать

Массаж кишечника при запорах лучше всего делать утром через несколько минут после легкого завтрака. При этом на завтрак лучше выбирать пищу, богатую клетчаткой. Можно сварить овсяную кашу с фруктами или приготовить овощной салат. Клетчатка позволит ускорить естественные процессы дефекации.

Техники массажа

Если не удалось специальной диетой решить проблемы с дефекацией, рекомендуется попробовать массаж живота при запорах. Сбалансированное питание и самостоятельный массаж позволит восстановить нормальную работу пищеварительной системы.

Итак, точечный массаж при запоре имеет ряд следующих преимуществ:

• Активизация работы мышц пищеварительной системы, что ускоряет переваривание пищи и всасывание полезных веществ в кровь.
• Улучшение работы желудочно-кишечного тракта.
• Разжижение затвердевших каловых масс и выведение их естественным путем. Иными словами, ускоряется естественный процесс дефекации.
• Существуют специальные точки массажа, которые позволяют восстановить нормальную работу пищеварительной системы.
• Массировать рекомендуются в зоне пупка по часовой стрелке. Начинать нужно с легких движений, постепенно увеличивая интенсивность. Достаточно двух минут массажа, чтобы запустить работу желудка.
• Круговыми движениями по часовой стрелке нужно постепенно приближаться к области прямой кишки. Это позволит запустить работу мышц, которые отвечают за выведение каловых масс естественным путем.
• Кончиками пальцев массируем участок около заднего прохода в течение нескольких минут.
• В конце рекомендуется уделить внимание задней части спины. Легкий массаж позволит разогреть и укрепить мышцы, а также положительно повлиять на работу пищеварительной системы.
• Массаж нужно делать регулярно после каждого приема пищи, чтобы ускорить пищеварительный процесс и всасывание полезных веществ в кровь.
• Успокаивающий массаж рекомендован при возникновении дискомфортных ощущений в области живота. Легкие движения позволяют снять болевые ощущения и ускорить естественные процессы дефекации.
• Если нет никаких противопоказаний, то массаж можно делать в любом возрасте, особенно, когда пациент ведет сидячий или лежачий образ жизни из-за чего возникают проблемы с пищеварением.
• Главное — начинать от пупка и двигаться дальше плавными и ритмичными движениями. Важно, чтобы после массажа остались только приятные ощущения.
• Делаем по несколько подходов с интервалом по 5 минут.
• На спине также есть активные точки, которые позволяют стимулировать работу важных мышц пищеварительной системы. Можно совместить массаж живота и спины для большего эффекта. Делаем по несколько подходов с короткими перерывами.

Массаж как профилактика запоров

Для этого достаточно через несколько минут после приема пищи сделать легкие поглаживания в области пупка. Это позволит быстрее и качественнее переварить пищу, а также избежать возникновения застойных явлений в области прямой кишки. Такой профилактический массаж разрешен с первых дней жизни малыша.

Массаж живота при запорах у взрослых и детей

Массаж при запоре относится к одному из эффективных комплексов лечебных мероприятий, направленных на улучшение перистальтики. Он поможет разобраться и в таком деликатном вопросе, как задержка стула. Привлечение грамотного специалиста позволит избавиться от неприятной проблемы, однако всем техникам можно научиться самостоятельно и выполнять их дома.

Причины

Различные проблемы с затруднениями и долгими перерывами между актами дефекации могут случаться у пациентов, независимо от пола и возраста, не обходит стороной это заболевание детей и пожилых людей.

Рассмотрим причины, которые могут спровоцировать развитие запора:

• нехватка жидкости в организме;
• неправильное питание, недостаток пищи с богатым количеством клетчатки;
• различные заболевания пищеварительного тракта (язвенная болезнь, панкреатит, онкология);
• малоподвижный образ жизни;
• запор может спровоцировать нервное перенапряжение;
• проблемы с обменом веществ.

Пожилые люди в большинстве случаев страдают от задержки стула из-за сидячего образа жизни.

У грудничков такая проблема вызвана неправильным введением прикорма. У ребенка старшего возраста запор может быть спровоцирован недостатком жидкости в организме.

Виды массажа

Существующие различные методики отличаются по интенсивности и очередности применения массажных приемов или движений, которые основаны на мягком поглаживании и воздействии (давлении) на определенные точки.

Основные виды массажа:

• аппаратный состоит в использовании различных электрических приспособлений, помогающих массажисту провести курс лечения;
• точечный – при воздействии на определенные точки стимулируется работа кишечника;
• лечебный, который пациент сам может сделать себе, обучившись у массажиста;
• сегментарно-рефлекторный – проводится с целью стимуляции определенных участков тела для воздействия на внутренние органы.

При выполнении массажа, направленного на улучшение работы кишечника, необходимо проводить и лечение причины, вызвавшей запор.

Показания

Массаж кишечника показан в случае, если пациент страдает от спазматических запоров. Монотонные поглаживания при проведении процедуры успокаивают и расслабляют брюшные мышцы, снимают дискомфорт и болевые ощущения.

С задержкой стула атонического типа массажи справляются плохо, так как причина развития такой патологии – отсутствие тонуса кишечной стенки. Однако при снижении тонуса прямой кишки массажи наоборот оказывают благоприятное воздействие на кишечник.

Правильные массажные техники могут помочь и в случае развития инвагинации кишечника у ребенка, что представляет собой вхождение одной части кишки в другую.

Противопоказания

Проходить курс массажного лечения не рекомендуется в следующих случаях:

• при сильных болях в области живота;
• наличие опухолей любой локализации;
• при повышенной температуре тела (фебрильной, гектической);
• любые заболевания органов брюшной полости в острой форме, сопровождающиеся болями в животе;
• наличие тромбов в сосудах, массаж при таком состоянии может вызвать закупорку артерии или вены;
• калькулезный холецистит;
• наличие специфического воспалительного процесса в организме (сифилис, туберкулез);
• психические расстройства;
• наличие свежего послеоперационного рубца на животе.

Техника выполнения процедуры

Прежде чем переходить к описаниям техник массажа, следует сказать несколько слов об условиях для проведения процедуры.

Массаж живота при запорах лучше проводить в утреннее время, спустя полчаса после легкой пищи. Днем также можно выполнять процедуру, однако следует начинать через 1,5-2 часа после обеда.

Массажист должен придерживаться следующих правил:

• перед проведением массажа следует вымыть руки с мылом и протереть раствором антисептика область живота;
• пациента следует положить на ровную поверхность, попросить согнуть ноги в тазобедренных и коленных суставах, так мышцы живота будет наиболее расслаблены;
• руки массажиста должны быть теплыми;
• перед проведением процедуры следует опорожнить мочевой пузырь, иначе это может вызвать неприятные ощущения;
• не рекомендуется выполнять массаж во время менструации, высоком давлении, беременности.

Тонизирующий массаж живота для взрослых

Процедура осуществляется в несколько этапов:

1. Начинают выполнять круговые движения по часовой стрелке вокруг пупка, постепенно расширяя диаметр кругов.
2. Переместитесь в правую подвздошную область и начните массажировать слепую кишку движениями в форме буквы «П».
3. Массируйте кишечник пальцами, меняя технику (вибрация, штрихование, придавливание) еще около трех минут.
4. Положив ладонь чуть ниже пупка, сделайте волнообразное движение, не отрывая ее от живота примерно в течение минуты.
5. Во время курса лечения движения должны быть неспешными, выполняться без резких и грубых нажимов на живот.

Массаж живота при запорах у детей

Массаж живота у детей является эффективным методом терапии запоров. Благодаря тонизирующим свойствам процедуры, в течение нескольких часов после ее проведения, ребенок чувствует позыв к дефекации.

Проводить массажную технику можно до 4-5 раз в день, однако необходимо следить за тем, чтобы после приема пищи ребенком проходило несколько часов.

Следует обратить внимание на количество выпитой жидкости ребенком за сутки. Она колеблется в зависимости от возраста и веса и часто бывает основной причиной проблемы запоров.

Прежде чем начать сеанс массажа, дайте выпить ребенку немного воды — она поможет размягчить каловые массы.

1. Положите свою руку на живот ребенка и, мягко поглаживая, от пупка, постепенно двигайтесь, расширяя круг по часовой стрелке.
2. Положите ребра ладоней на поясницу и, легко надавливая, двигайтесь по направлению к пупку.
3. Руку положите на живот ребенку. Проделывайте поглаживающие движения от середины до начала лобкового сочленения.
4. Следующим этапом является массирование сигмовидной кишки. Для этого правую руку следует положить на левую подвздошную область ребенка, и с помощью поглаживающих движений нащупать валик кишечника. Слегка надавливайте на него пальцами и совершайте вращательные приемы.

Если массаж живота при запорах выполнен правильно, то после его проведения дети способны опорожнить кишечник самостоятельно.

Массаж живота при запоре у беременных

Эта проблема часто беспокоит женщин в положении. Причиной запоров является давление матки на кишечник, что затрудняет нормальную перистальтику и продвижение каловых масс по кишке. В качестве профилактики задержки стула у беременных помогут следующие рекомендации:

• в рационе обязательно должны присутствовать первые блюда;
• употреблять достаточное количество растительной пищи;
• включение в меню овсянки, кефира, сухофруктов;
• ограничить прием поваренной соли;
• держать под контролем питьевой режим;
• в меру сил заниматься физкультурой.

К сожалению, беременным женщинам противопоказаны многие слабительные препараты. Хорошей альтернативой медицинским средствам будет являться массаж.

Беременным можно делать только точечный вид массажа живота, при обязательном условии, что не имеется никаких противопоказаний для процедуры.

Беременной женщине обязательно посетить врача-гинеколога и получить его разрешение на процедуру.

Воздействие разрешается только на акупунктурные точки, которые отвечают за работу кишечника. Одна из таких областей находится на три пальца ниже пупка. При легком массировании этого участка около 30-40 раз за один день, можно добиться нормализации стула и сохранение такого результата на протяжении всей беременности. Кроме описанного варианта массажа, иные методы противопоказаны.

Особенности массажа живота беременных:

• не рекомендуется проводить процедуру на полный желудок, следует легко перекусить за час до начала сеанса;
• утро является самым оптимальным временем для проведения массажа;
• движения массажиста должны доставлять приятные ощущения и проводится по часовой стрелке;
• мочевой пузырь следует опорожнить перед началом сеанса.